유방 자가 검진은 어떻게 합니까?

유방자가검진은 여성이 유방 이상을 조기에 발견할 수 있는 중요한 방법입니다. 정기적인 자가 검진은 유방의 변화를 확인하고 적시에 치료를 받는 데 도움이 될 수 있습니다.주요 내용은 다음과 같습니다타이밍 확인, 외모 변화 관찰, 터치 기술그리고이상신호 식별.매월 월경이 끝난 후 1주일, 유방 상태가 가장 안정된 시점에 하는 것이 좋습니다.자기성찰은 '보는 것'과 '만지는 것'의 두 단계로 나누어진다. 좌우대칭, 피부 함몰이나 홍조 등의 비정상적인 외관과 멍울, 통증 등의 촉각적 변화에 주의하세요.이상이 발견되면 즉시 진료를 받아 공황 자가진단을 피해야 한다.

1단계: 적절한 시간과 환경 선택
유방 자가 검진은 다음과 같습니다.월경이 끝난 후 7~10일결과적으로 호르몬 수치가 안정되고 유방 부종이 감소됩니다. 빛이 충분한 개인 공간을 선택하세요.서거나 누울 수 있습니다. 거울을 바라보고 서서 관찰하는 것이 좋습니다. 누울 때는 어깨 아래에 베개를 놓아 가슴을 편평하게 만들 수 있습니다.검사 전 손을 깨끗하게 유지하고, 접촉을 방해하는 스킨케어 제품을 바르지 마세요.변경 사항을 쉽게 비교할 수 있도록 매달 같은 날에 확인하는 것이 좋습니다.

2단계: 모양과 대칭 관찰
거울을 마주하다가슴 윤곽 관찰, 양쪽이 대칭인지, 피부에 함몰(오렌지 껍질과 유사), 발적, 부기 또는 궤양이 있는지 주의 깊게 살펴보세요.엉덩이에 손을 얹고, 허리를 들어올리거나 누르면서 가슴의 역동적인 변화를 관찰해보세요.유두의 뒤집힘, 분비물 또는 딱지가 생기는지 검사해야 합니다.한쪽 유방이 갑자기 커지거나, 유두가 움직이거나, 피부색이 변하는 경우에는 그 변화 정도를 기록하고 진료를 받아야 합니다.

3단계: 시스템 터치 확인 기술
사용하다손가락 끝 대신 손가락 끝유방에 압력을 가하고 바깥쪽에서 안쪽으로 시계방향으로 나선형으로 검사하거나 위에서 아래로 수직방향으로 한 줄씩 검사합니다.강도는 가벼움, 중간, 강함의 3단계로 나누어 유방 조직(쇄골부터 브래지어 아래쪽 가장자리, 겨드랑이부터 흉골까지)을 커버합니다.유방의 위쪽 바깥쪽 사분면(겨드랑이 근처)에 특별한 주의를 기울이십시오. 이 부분은 분비선이 촘촘하게 모여 있어 질병이 흔히 발생합니다.검사 시에는 딱딱한 덩어리나 두꺼워진 부위, 압통이 있는지 주의깊게 살펴보고, 유두를 짜서 분비물이 나오는지 관찰합니다.

예외 신호 및 후속 처리
발견된 경우무통 덩어리, 피부 함몰, 피가 섞인 분비물또는 단기간 내에 눈에 띄는 변화가 있는 경우에는 1~2주 이내에 의사의 진료를 받아야 합니다.생리적 종괴(예: 월경 전 과립형)와 병리학적 종괴(고정되고 불분명한 경계)를 구별하는 데 주의를 기울이십시오.자가진단은 건강검진을 대신할 수 없습니다.매년 임상 신체검사와 초음파/유방촬영 검사를 병행하는 것이 좋습니다. 자가 검사 결과를 기록하면 추적이 쉬워지고 과도한 불안을 피할 수 있습니다. 유방 덩어리의 약 80%는 양성입니다(데이터 출처:미국 암학회 2022년 보고서).

인용 출처:
1. 세계보건기구 "유방암 예방 및 치료 지침"(2021년판)
2. 중국항암협회가 발행한 "유방 건강 수첩"
3. 임상적 권고 사항은 존스 홉킨스 대학교 유방센터의 Dr. Lisa Jacobs의 촉진 기술을 참조하십시오.
4. 권장 유방 자가 검진 도구:포미카셀프체크카드(제조업체: 심천카네이션의과기술유한회사)