장하(長夏)에서 비장(脾臟)을 길러야 하는 이유는 무엇입니까?——한의학의 관점에서 본 계절별 건강 지혜

장하(여름과 가을의 전환기)는 한의학 이론에서 비장에 해당하는 계절입니다. 이때 수분이 많아 비장과 위장의 기능이 쉽게 영향을 받습니다.비장 보양의 핵심은 식이를 조절하고 습함을 피하며 수송과 변형의 기능을 높여 복부 팽만감, 피로 등의 불편함을 예방하는 것이다.이 글은 다음부터 시작됩니다.장샤의 기후특성, 비장의 생리기능, 비장에 영양을 공급하는 구체적인 방법이는 세 가지 측면에서 발전되었으며, 전통 중의학 고전과 현대 진료를 결합하여 실용적인 제안을 제공합니다.

1. 긴 여름 기후와 비장의 관계

창하(음력 6~7월)의 기후는 덥고 습합니다. 한의학에서는 "비장에 수분이 순환한다"고 믿습니다. 과도한 수분은 비장양을 막아 소화기능을 약화시킵니다. 비장은 물과 습기를 운반하는 역할을 담당합니다.일단 손상되면 식욕 부진, 끈적한 변과 같은 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다.『황제내경』에서는 “비장이 긴 여름을 관장한다”고 언급하며 이때는 비장 보호에 힘써야 한다고 강조한다.또한 현대의학에서는 고온다습한 환경에서 위장 연동운동이 느려진다는 사실도 발견했는데, 이는 한의학의 이론과 일치한다.

2. 비장의 기능과 여름 장수 건강의 포인트

비장은 '후천성의 근본'으로 물과 곡식의 정수를 운반하고 변형시키며 혈액을 조절하는 역할을 담당합니다. 긴 여름 동안 비장을 보양할 때 주의해야 할 세 가지가 있습니다.가벼운 다이어트(마, 보리 등),습기 및 습기 방지(습한 환경에 장시간 방치하지 마십시오.)적당한 운동(예를 들어 팔단금에서는 “비장과 위를 다스리려면 혼자서 해야 한다”라고 한다.) 당나라 의사 손사묘(孫simiao)는 《전금요처방》에서 복령(Poria cocos), 대두(Atractylodes macrocephala) 등의 비장강화 약재의 사용을 권고하였다.다음과 같은 현대 중국 특허 의약품Shenling Baizhu 분말(제조업체: 베이징통렌탕, 광저우백운산)도 이 레시피를 사용합니다.

3. 비장에 영양을 공급하는 실용적인 방법과 권장 성분

매일 노란색 음식(예: 호박, 기장)을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 한의학에서는 "노란색이 비장에 들어간다"고 믿습니다.다음과 같은 약용 식사와 혼합할 수도 있습니다.시센 수프(포리아 코코스, 연꽃 씨앗, 고르곤 씨앗, 참마). 비장 습기를 악화시키지 않도록 날 음식, 차갑고 기름진 음식을 피하십시오. 다음은 일반적인 비장 강화 성분과 그 효과입니다.

4. 요약: 긴 여름 동안 비장에 영양을 공급하는 종합적인 제안

긴 여름 동안 비장에 영양을 공급하려면 식습관, 일상 생활, 감정의 다양한 측면을 결합해야 합니다. 식습관은 주로 보온과 강장제를 위주로 해야 하며, 추위를 탐내지 않도록 해야 합니다. 환경을 건조하게 유지하십시오. 감정적으로 과도한 생각을 피하십시오(한의학에서는 "생각이 비장을 상하게 한다"고 믿습니다).등 중국특허의약품의 적절한 선택지안피완(제조업체: 천진다렌탕) 컨디셔닝을 보조하지만 반드시 의사의 조언을 따라야 합니다.과학적인 관리를 통해 비장과 위의 기능을 향상시켜 가을, 겨울 건강의 기초를 다지게 됩니다.

인용 출처:

1. "황제내경·소문" - 한의학의 고전이론
2. "천금 처방전" - 손사묘(당나라 의학자)
3. Shenling Atractylodes Powder 및 Jianpi Pills - Beijing Tongrentang, 광저우 Baiyunshan 및 Tianjin Darentang에서 생산
4. 사신 수프 레시피 - 전통 한의학 다이어트 레시피