고유 건강 가이드: 계절을 따라 몸과 마음을 돌보세요

곡물 비는 봄의 마지막 절기입니다. 이때 비가 많이 내리고 기온도 올라갑니다. 건강 관리에 주의를 기울여야 합니다.습을 없애고 비장을 튼튼하게 하며 간을 보하고 양기를 보양한다..주요 내용은 다음과 같습니다: 식단에서 보리, 참마 및 기타 제습 식품을 더 많이 섭취합니다. 습기의 침입을 방지하기 위해 일상 생활에서 방습 및 보온을 유지합니다. 운동에는 가벼운 팔단진이나 걷기를 권장합니다. 간 우울증을 예방하기 위해 감정적으로 행복한 기분을 유지하십시오.또한, 국화차를 마시거나 쑥에 발을 담그면 수분 제거에 도움이 됩니다.다음은 세부적으로 4가지 부분으로 나누어 설명하겠습니다.

식이 조절: 습함을 제거하고 비장을 튼튼하게 하는 것이 관건

곡물 장마철에는 습도가 높아 비장과 위장에 쉽게 손상을 줄 수 있습니다. 더 많이 먹는 것이 좋습니다보리, 팥, 참마습기를 줄여주는 재료를 복령죽이나 겨울 참외 수프와 함께 사용하세요.습기가 심해지는 것을 피하기 위해 날것, 차갑고 기름진 음식을 덜 섭취하십시오.당나라의 『천진야오 처방』에는 “춘의는 산을 절약하고 단맛을 증가시킨다”고 적혀 있는데, 붉은 대추와 꿀을 적절히 섭취하면 비장에 영양을 공급할 수 있다.습도가 심한 분들도 사용 가능Huoxiang Zhengqi 물(예: Beijing Tongrentang에서 생산) 컨디셔닝에 도움이 되지만 의사의 조언을 따라야 합니다.

방습 생활: 세부 사항이 건강을 결정합니다

습한 환경은 관절통이나 습진을 쉽게 유발할 수 있습니다. 방의 환기를 잘 하고, 의복과 침구류를 정기적으로 환기시키는 것이 좋습니다.외출시 준비 가능쑥 향주머니(Lei Yunshang Pharmaceutical Products 등) 습기를 없애고 오물을 피합니다.한의학 고전 『황제내경』에서는 “봄과 가을의 동결”을 강조합니다. 곡물비 기간에는 아침과 저녁의 기온차가 크기 때문에 관절 보호에 각별히 주의해야 하며, 특히 노약자들은 무릎보호대를 착용해 감기를 예방할 수 있는 것이 좋습니다.

운동과 정서 : 간을 진정시키고 우울증을 완화시키는 것이 필수

등의 가벼운 운동태극권, 조깅기 및 혈액 순환을 촉진하고 양 에너지를 소모하는 격렬한 운동을 피할 수 있습니다.감정적으로는 우울증과 간 손상을 피하기 위해 자연과 더 많이 접촉하십시오.명나라의 의사 공정현(孔泉熙)은 『장수와 생명의 보전』에서 “봄이 화목하면 정원정자(庭庭樓樓)의 열린 공간을 바라보라”고 제창하고, 이른 아침에 꽃을 감상하며 마음을 표현하자고 제안했다.

요약: Guyu 건강 관리는 여러 측면을 고려해야 합니다.

식단, 일상생활, 운동, 감정조절 등 종합적인 다이어트에 중점을 둔 고유헬스케어"항습, 비장 보호, 양양".등 중국 전통 특허 의약품의 적절한 선택Shenling Baizhu 분말(제조업체 : 운남백약) 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는데, 체질과 결합되어야 한다. 자연의 법칙을 따라야만 우리는 여름으로 순조롭게 전환할 수 있습니다.

인용 출처:
1. 춘추전국시대의 의학경전 『황제내경』
2. 당나라 손사묘(孫simiao)가 쓴 『천금처방』
3. Beijing Tong Ren Tang, Lei Yunshang Pharmaceutical, Yunnan Baiyao 및 기타 회사의 제품 정보