가을 보양식 추천 수프: 계절에 맞는 보습, 영양 공급

가을의 기후는 건조하여 폐음에 손상을 주기 쉽습니다. 건강을 지키는 수프는 다음을 기반으로해야합니다.건조함을 촉촉하게 하고 폐에 영양을 공급하며 비장을 튼튼하게 한다.주님. 추천 수프에는 다음이 포함됩니다.흰목이와 연꽃씨국, 백합과 배국, 참마와 돼지갈비국, 무와 붕어국등 보습 및 보온 특성을 모두 고려합니다. 일차 및 이차 구조 측면에서 흰 곰팡이와 백합을 기본으로 한 수프는 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하는 데 중점을 두어 대부분의 사람들에게 적합합니다. 참마와 무를 기본으로 한 국물은 비장과 위의 기능을 강화해 허약한 사람에게 적합하다. 게다가, 그것은 짝을 이룰 수 있습니다구기자, 붉은 대추, 아몬드및 효능을 강화하기 위한 기타 부형제.

목련 연꽃씨 수프: 음에 영양을 공급하고 폐에 수분을 공급하는 고전적인 선택

트레멜라는 풍부한식물껌, 가을 건조로 인한 건조하고 가려운 피부와 기침을 완화할 수 있습니다. 연꽃 씨앗신경을 안정시키고 비장을 튼튼하게 한다, 수면이 부족한 사람들에게 적합합니다. 방법은 간단합니다. 흰 곰팡이를 불린 후 연꽃씨와 암석 설탕을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 이 수프는 특히 다음과 같은 경우에 적합합니다.장시간 눈을 사용하고 늦게까지 깨어있는 사람들. 당뇨병 환자는 설탕을 줄이고 맛을 내기 위해 소량의 꿀을 사용할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

백합 배 수프: 불을 맑게 하고 목을 진정시키는 훌륭한 가을 별미

릴리심장을 맑게 하고 폐에 수분을 공급, 시드니수분을 생성하고 갈증을 해소한다., 이 두 가지를 병용하면 가을철 목이 마르고 통증, 속쓰림 등의 증상을 완화할 수 있습니다. 신선한 백합과 당산배를 사용하고, 사천조개 가루를 소량 첨가하면 기침 완화 효과를 높이는 것이 좋습니다. 이 수프는 성질이 약간 차갑습니다.비장과 위장이 허한 사람냉기를 중화시키기 위해 생강 두 조각을 추가할 수 있습니다.

마돼지갈비탕: 비장과 위를 편안하게 해주는 부드러운 선택

얌비장과 신장에 영양을 공급, 갈비뼈는 다음과 같은 사람들에게 적합한 고품질 단백질을 제공합니다.식욕부진 및 소화불량군중. 조림 시 복리아나 고르곤을 첨가하면 습기 제거 효과가 더욱 높아집니다. 이 국물에는 지방이 많이 함유되어 있으므로 혈중 지질이 높은 사람은 기름을 걷어내고 마시는 것이 좋습니다.

가을 보양식 국물 조합과 주의사항

체질에 따라 국물을 선택하십시오. 음허증이 있는 사람은 흰 곰팡이와 백합을 선택해야 합니다. 기 결핍이 있는 사람은 황기와 당심(dangshen)을 추가할 수 있습니다. 과식을 피하다매운 양념, 건조함과 열을 악화시키지 않도록. 다음과 같은 시중에서 판매되는 제품통렌탕 흰목이 수프,팡후이춘탕 치울리 크림편리한 대안이지만 직접 만든 수프가 더 신선하고 관리하기 쉽습니다.

인용 출처:1. "황제내경"의 가을 건강유지론 2. 북경중의과대학 왕기 교수의 "체격조절 가이드" 3. 시판제품 : 동인탕 흰목이탕(베이징통인탕), 방회춘탕추리크림(항주방회춘탕)