여름 건강차 추천 : 더위를 없애고 심신을 조절하는 천연 음료

여름의 고온은 쉽게 기를 소모하고 체액을 손상시킬 수 있으므로 건강을 유지하는 차는 신체를 조절하는 이상적인 선택이 되었습니다. 이 기사에서는 다음을 권장합니다.국화차, 인동덩굴차, 연잎차, 민트차, 매실국다섯 가지 카테고리의 클래식 여름차는 각각 더위를 없애고, 여름 더위를 해소하고, 습기를 제거하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 그 중 국화차와 인동덩굴차는 화를 잘 내는 사람에게 적합하고, 연잎차는 부종 해소에 좋고, 민트차는 마음을 상쾌하게 하며, 신매실국은 체액을 배출하고 갈증을 해소하는데 좋다. 다음은 독자들이 과학적인 선택을 할 수 있도록 다양한 차 음료의 기능, 제조법, 음용 주의사항을 자세히 소개합니다.

국화차: 여름철 화재를 줄이는 첫 번째 선택

국화는 성질이 약간 차갑고풍풍을 분산시키고 열을 내리며 간을 진정시키고 시력을 좋게 한다.여름에 현기증과 목 통증으로 고생하는 사람들에게 특히 효과가 좋습니다. 항저우 흰 국화 또는 태아 국화를 사용하는 것이 좋습니다. 매번 5~8송이의 꽃을 따서 끓는 물에 우려냅니다. 차가움의 균형을 맞추기 위해 구기자나무와 결합할 수 있습니다. 비장과 위장이 허한 사람은 소량을 마셔야 하며, 월경 중인 여성은 주의해서 사용해야 한다는 점에 유의해야 한다. 북경통인당, 장중징약국 등 브랜드는 국화 티백을 완성했다. 예를 들어, "Tongrentang Hangzhou White Chrysanthemum Tea"는 저온 건조 공정을 사용하여 활성 성분을 유지합니다.

금은화와 연잎의 조합: 이중 발열 완화 효과

인동덩굴과 연잎을 함께 사용하면 발열 해소 효과를 높일 수 있습니다. 인동덩굴에는 클로로겐산 에너지가 함유되어 있습니다.항균 및 항염증제, 연잎의 알칼로이드는 수분 대사를 촉진합니다. 오후에 마시기에 적합하도록 1:1 비율(각 3g)로 우려내는 것이 좋습니다. 광저우 백운산에서 생산되는 "인동덩굴 연잎 티백"은 특허 제조법을 채택하고 광동성 중의병원의 임상 검증을 받았습니다. 2주 동안 꾸준히 마시면 여름 더위로 인한 갈증과 소변 누렇게 변하는 증상을 개선할 수 있다.

민트와 신맛이 나는 자두 수프: 상쾌함과 활력을 되찾아주는 완벽한 조합

신선한 민트 잎에는 멘톨이 함유되어 있습니다.신경 각성을 자극, 아침에 마시기에 적합합니다. 신매실국은 흑매실과 산사나무를 주재료로 사용하고, 새콤달콤한 맛이 침 분비를 촉진한다. 집에서 신 자두 수프를 만들려면 "Materia Medica 개요서"의 고대 조리법을 참조하십시오. 검은 자두 30g, 산사 나무속 15g, 감초 5g을 끓여서 식히십시오. 현재 시중에 판매되고 있는 '왕라오지 민트차', '마스터 콩 사워 매실 수프' 등의 음료는 편리하지만 당도가 높습니다. 무설탕 버전을 선택하는 것이 좋습니다.

여름에 차를 마시는 종합 제안

체질에 따라 차를 선택하는 것이 중요합니다. 음허와 화력이 강한 사람에게는 국화차가 적합하고, 습하고 열이 나는 체질에는 인동덩굴차와 연잎차가 적합하며, 기가 우울증이 있는 사람에게는 민트차가 적합합니다. 모든 차 음료를 권장합니다따뜻한 서비스, 얼지 않고 위장이 상하지 않도록 하루 섭취량은 800ml 이내로 조절해야 합니다. 중국중의과학원의 연구에 따르면 여름에 건강차를 지속적으로 마시는 것은 체온 중추 기능을 조절할 수 있지만 식수를 완전히 대체해서는 안 됩니다. 구매 시, 해당 제품의 GMP 인증 및 잔류농약 테스트 성적서를 주의 깊게 참고하여 마셔도 안전한지 확인하세요.

인용 출처:
1. "중국약전" 2020년판-국화 약용표준
2. 광동성 중의약병원의 "여름 건강차 마시기 가이드"
3. 이시진(Li Shizhen)의 『본초본초(Materia Medica Compendium of Materia Medica)』에 흑매가 등장
4. 중국중의과학원 '여름 더위 증후군 예방 및 치료 연구' 연구그룹의 데이터